Selama bertahun-tahun, pengetahuan kita tentang apa yang menyebabkan nyeri punggung telah berkembang dan diperluas.Di masa lalu,orang percaya bahwa mereka yang bekerja di kantor kurang rentan terhadap sakit punggung dan bahwa mereka yang bekerja melibatkan banyak kerja keras adalah yang paling berisiko.Hal ini dapat dipercaya karena pekerjaan yang menggunakan fisik memang penyebab yang berhubungan dan paling umum dari sakit punggung.
Hari ini,bagaimanapun,kita tahu bahwa keyakinan ini keliru.Bahkan,sebagian besar orang-orang yang mengeluh masalah sakit punggung hari ini adalah mereka yang kesehariaannya bekerja pada komputer atau meja kantor.Sama seperti orang-orang yang bekerja keras dengan kerja yang melibatkan fisik dengan mengangkat beban yang berat,para pekerja kantor yang menghabiskan sepanjang harinya dengan duduk di kursi atau di belakang meja juga berpotensi tinggi untuk masalah sakit punggung.
Mengapa demikian? Bagaimana Anda bisa mendapatkan rasa sakit hanya dengan duduk di kursi kantor sepanjang hari? Pertama-tama, Anda perlu menyadari bahwa tubuh Anda tidak dirancang untuk tetap dalam posisi yang sama terlalu lama.Jadi,ketika Anda tetap duduk untuk jangka waktu yang panjang,tubuh Anda secara alami akan mengeluh dan keluhan yang hampir selalu diterjemahkan dengan rasa yang menyakitkan.Kedua,ketika seseorang harus duduk terlalu lama, kemungkinan besar ia akan mulai bungkuk setelah beberapa waktu.Dan ketika Anda telah membungkuk selama berjam-jam,tubuh Anda akan mengeluh lagi dengan mengirimkan sinyal yang menyakitkan sepanjang punggung Anda.Itu disebabkan karena membungkuk membuat tulang belakang keluar dari keselarasan yang tepat.
Jadi,bagaimana Anda memastikan bahwa kursi kantor atau area kerja tidak menyebabkan rasa sakit Anda lagi? dengan Mengambil istirahat pendek setiap jam adalah pilihan yang baik.Karena Anda sudah tahu bahwa tubuh Anda tidak dapat untuk tinggal di satu posisi untuk waktu yang lama,Anda harus berdiri dan meregangkannya sekali-sekali.Untuk menghindari kekakuan pada otot dan sendi,Anda mungkin ingin berjalan-jalan sedikit juga.Ada juga sejumlah latihan peregangan ringan yang dapat Anda lakukan di Meja Kantor Anda.
Untuk dapat menjaga postur tubuh yang tepat,Anda mungkin bisa memilih kursi yang ergonomis.Jenis kursi kantor ini dirancang khusus dengan sandaran yang memiliki kontur yang mengikuti lekuk alami tulang belakang.Jadi,ketika Anda bersandar pada kursi yang ergonomis,Anda yakin selalu memiliki postur tubuh yang tepat.
Sekarang Anda tahu mengapa dan bagaimana kursi kantor Anda benar-benar dapat menyebabkan Anda menderita sakit luar biasa di punggung Anda.Langkah selanjutnya sebagai upaya mengurangi nyeri punggung dan mencegahnya adalah dengan memilih kursi kantor yang tepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar